Les bénéfices de la méditation pleine conscience, ou "mindfulness" comme on la nomme en anglais, sont nombreux: développer l'attention et la concentration, diminuer le stress et les émotions négatives, améliorer la qualité du sommeil, développer une meilleure conscience de soi et de ses émotions, etc.
Il s'agit d'une forme de méditation accessible à tous. Elle permet d'entraîner graduellement notre esprit à focuser sur l'expérience du moment, ici et maintenant, plutôt que de vagabonder dans le passé ou le futur.
Quelques exemples d’activités pouvant faire partie des classes : - méditation du souffle (voir la vidéo ce-dessus!); - scan corporel; - visualisation; - marche méditative, etc.
Elle peut être pratiquée en groupe, en semi-privé ou en individuel. Elle se prête aussi très bien aux rencontres virtuelles!
PRIVÉ: 75$ (rencontre de 60 minutes) visant à initier de façon personnalisée selon vos goût et besoins à la MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE et/ou à la COHÉRENCE CARDIAQUE
