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Respiration consciente alchimique, méditation pleine conscience, reiki & Access Bars®

Alchemy of breath, mindfulness meditation, reiki & Access Bars®

RESPIRATION CONSCIENTE "Alchemy of Breath" 

La respiration consciente alchimique est une technique de respiration qui libère et crée de l’espace. Elle constitue un amalgame entre les exercices de respiration (pranayama), la méditation et les enseignements de pleine conscience. Une séance se déroule dans une ambiance musicale judicieusement orchestrée pour supporter la pratique. 

Cette technique permet notamment: - aider à cultiver le lâcher-prise et le non-jugement - développer une meilleure conscience de notre corps - réduire le stress, libérer les tensions physiques et mentales - booster l’énergie et l’enthousiasme - augmenter la clarté d’esprit et la créativité - développer un meilleur contrôle de nos émotions  

Peut être pratiquée en groupe, en semi-privé ou en individuel. 

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Pour en apprendre davantage au sujet de la respiration consciente, accédez à la zone QUESTIONS & RÉPONSES!

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE "Mindfulness" 

La méditation pleine conscience est une forme de méditation accessible à tous. Elle permet d'entraîner graduellement notre esprit à focuser sur l'expérience du moment, ici et maintenant, plutôt que de vagabonder dans le passé ou le futur.

Ses bénéfices sont nombreux: développer l'attention et la concentration, diminuer le stress et les émotions négatives, améliorer la qualité du sommeil, développer une meilleure conscience de soi et de ses émotions, etc.  

Quelques exemples d’activités pouvant faire partie des classes : - méditation du souffle; - scan corporel; - visualisation; - marche méditative, etc. 

Peut être pratiquée en groupe, en semi-privé ou en individuel. 

Séances ACCESS BARS®

Qu’est-ce que Les Bars® ?  

Les Bars® correspondent à 32 points crâniens, formant 16 « axes énergétiques » où sont entreposés les pensées, idées, croyances, émotions, attitudes que vous avez considérées importantes jusqu’à aujourd’hui.  

À quoi dois-je m’attendre lors d’une séance ?  

Tout en demeurant vêtus, vous vous allongerez confortablement sur une table de massage. En positionnant doucement mes mains sur votre tête, j’activerai successivement les 32 points crâniens pour vous permettre de lâcher prise. En éliminant les considérations et mémoires négatives qui limitent vos actions et votre façon de vivre, vous offrirez à votre conscience une plus grande ouverture ce qui permettra à d’infinies possibilités de s’exprimer en vous. Recevoir une séance de Bars® c’est un peu comme supprimer des dossiers dans votre ordinateur ou si vous préférez c’est un ménage de printemps! 

Vous rêvez de…  

 Ralentir le «hamster » dans votre tête; réduire le stress, permettre à votre corps d’avoir plus d’aisance et de joie au quotidien; accéder à un sommeil réparateur ainsi qu’à un réveil "énergisé"; obtenir une profonde relaxation; améliorer votre attention; dissiper certains blocages mentaux, émotionnels, physiques, spirituels ou énergétiques; faciliter le changement afin de sortir plus facilement de votre zone de confort; cheminer en pleine conscience; etc.  

Si vous avez acquiescé une ou plusieurs fois, alors les séances Bars® d’Access sont pour vous ! 

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Séances de REIKI

Qu’est-ce que le reiki et quels sont certains de ses bienfaits ??  

Le Reiki est une méthode énergétique holistique. Le praticien canalise l’énergie et la transmet à une autre personne avec ses mains. Le reiki diminue le stress et la fatigue, apporte un calme mental, une paix intérieure et un bien-être en général. Il soutient également les processus naturels de guérison du corps et développe le bien-être émotionnel, mental et spirituel.  

Comment se déroule une séance ?

 Tout en demeurant vêtu, vous vous installerez confortablement sur une table de massage. Une quinzaine de positions différentes des mains (parfois plus, parfois moins, selon le ressenti du praticien) seront exécutées au cours de la séance, tant au niveau de la tête, de l’abdomen, que des membres et du dos. Chaque position est généralement maintenue quelques minutes avant de passer à la suivante. C’est un peu comme un massage immobile! Sachez qu’il peut ou non y avoir contact des mains avec le corps, et que lorsqu’il y a contact, la pression des mains est toujours légère. 

Qu’est-ce qu’on peut ressentir ? 

À l’issue de la séance, la personne atteint généralement un état de grande relaxation. Il y a des gens qui sentent le reiki comme une chaleur, d’autres comme une énergie, tandis que d’autres ne ressentent rien (ce qui ne veut pas dire qu’il n’y a pas quelque chose de profond en train de se passer). Certaines personnes expérimentent des sensations inhabituelles (par exemple, voir des couleurs derrière ses paupières closes).  



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ANNIE BERGERON, professeure de méditation pleine conscience & praticienne en respiration consciente "Alchemy of Breath"

Annie a exercé la médecine vétérinaire pendant une quinzaine d’années, mais toujours avec le sentiment de ne pas avoir « trouvé sa place ». L’insatisfaction par rapport à son travail augmentait au fil des changements d’emploi, si bien qu’à un moment, elle a décidé de s’accorder une pause pour réfléchir à son avenir professionnel. Au cours de cette période, elle a augmenté sa pratique personnelle du yoga, passé du temps en contact avec la nature, et commencé à faire des exercices de respiration consciente. Elle a ensuite découvert la pleine conscience, et introduit la méditation dans sa routine quotidienne.  

Le bien-être et la clarté d’esprit qui se sont graduellement installés, l’ont amenée à prendre la décision de réorienter complètement sa carrière, afin de donner toute la place à ces pratiques. Elle souhaitait ainsi poursuivre son cheminement personnel, mais aussi devenir plus outillée pour accompagner les gens qui souhaitent entreprendre un processus similaire vers leur mieux-être. La première formation dans laquelle elle s’est engagée a été celle de coach en enseignement de la pleine conscience. D’autres formations se sont ensuite ajoutées : yin yoga, méditation pleine conscience, reiki, Access Bars® et respiration consciente alchimique. Elle a également participé à un cours intensif de méditation Vipassana.  

En couple depuis plus de vingt ans, maman de deux grands garçons, les principales valeurs d’Annie sont le plaisir, la connexion, et l’authenticité. Avec cette nouvelle carrière, Annie souhaite partager les outils qui l’ont aidée à libérer les tensions physiques/mentales liées au stress et à retrouver la légèreté, au travers de cours, ateliers, et retraites d’une journée. Quelques mots qui caractérisent son approche : simplicité, spontanéité, diversité.  

" Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, nous les voyons telles que nous sommes. " - Anaïs Nin 

Commentaires des participants

“J’ai fait une séance de libération émotionnelle par respiration alchimique avec Annie et j’ai été très enchantée de l’expérience! Depuis plus de 20 ans que je m’intéresse à la guérison de nos malaises et maladies en identifiant les blocages émotionnels. J’ai essayé plusieurs techniques dont l’hypnose, la kinésiologie holistique, etc. et j’ai adoré mon expérience avec Annie, elle est douce, à l’écoute et très intuitive pour nous accompagner tout le long de la séance. La technique utilisée permet de libérer ce qui doit être libéré au moment présent et apporte un très grand bien-être. Annie est très professionnelle et je vous la recommande sans hésiter!"

- Kathleen D.


“J'ai participé à une respiration mandala avec Annie ce week-end. C'est vraiment une expérience extraordinaire. Elle se fait avec un(e) parternaire. On se sens accompagné et supporté. C'est un grand partage d'amour. Et Annie nous guide magnifiquement, avec douceur et bienveillance. Merci Annie "  

- Bianca L.


« Quelle belle expérience vécu avec la belle Annie Bergeron! C'était une première fois pour moi et je ne savais pas trop à quoi m'attendre mais le résultat a été exceptionnel. J'ai senti le calme bien sûr mais par-dessus tout, c'est l'ouverture du cœur qui a été le plus marquant. J'ai été dans la compassion profonde les jours qui ont suivi. Merci beaucoup à toi Annie. » 

- Marie-Josée B.


“Ce matin j'ai fais une autre scéance de respiration alchimique accompagnée de Reiki donnée par Annie Bergeron. C'est toujours aussi fascinant ce qu'on peut vivre dans ces moments là. En plus du travail qui se fait et dont ont n'a qu'une vague idée. Mais on les ressens en tant que vibration, en tant qu'énergie. Je sens que mon corps s'ouvre de plus en plus à cette énergie de paix et de force... je remplace les vieilles blessures pour faire place au nouveau! Merci à toi Annie. Après réflexion je crois que cela m'a permis de me connecter avec ma force et de ne plus me percevoir comme une victime. À suivre..."  

- Ginette R.


“Quelle expérience! J'étais curieux et le sentiment de confiance m'a permis de me laisser aller et de vivre ce moment pour le moins.... impressionnant! Merci Annie, c'est à refaire et à recommander. "  

- Julien R.


“J'ai vécu deux super expériences de respiration alchimique avec Annie, une en mandala et l'autre en groupe, et ce fut à la fois surprenant et très intéressant! Annie est douce et rassurante et nous accompagne très bien dans cette expérience nouvelle, mais vraiment enrichissante! "  

- Amélie L.


“Encore une magnifique expérience avec Annie... respiration alchimique... j’ai plus qu’adoré! Un gros merci Annie et continue de faire du bien au gens. "  

- Nathalie G.


“Merci Annie, pour la respiration alchimique! J’ai tout simplement adoré! Mon expérience fut vraiment unique et particulièrement intense ainsi qu’enlignée sur les efforts des dernières années (Craniosacré Biodynamique, Somatic Experiencing). Ce fût un moment cohérent et complice de ce que je suis rendu! Tes explications, ton accompagnement et surtout ta présence qui apporte sécurité et confiance me permettant ainsi d’explorer mon être dans une direction totalement inconnu et qui m’a permis de découvrir et vivre de splendide moment de transformation qui va m’accompagner tout au long de ma vie! J’avais aussi le sentiment d’être considéré comme humain avec ton attention et surtout de ne pas sentir le temps qui presse, tu as été des plus généreuse de ton temps et présence, un grand merci pour tout! Et c’est certain, que cela est à revivre, à refaire, à explorer de nouveau!"  

- Martin P. 


“Allo Annie! Merci encore pour la respiration hier...hier soir je me sentais calme et au levé encore ce matin je me sens bien... un peu comme si j'avais enlevé une couche de saleté (c'est comme ca que je le sens pas très sophistiqué comme description hein!)... ou une bonne douche après une journée de sueur bref j'suis certaine que tu comprends!!! Et en me levant j'avais déjà le goût de méditer...voilà je voulais te faire part de mon ressentie... "  

- Lyne L.


“Merci Annie pour cette séance à distance de ce matin. Les bienfaits sont aussi extraordinaire qu’en personne... magnifique idée d’ajouter cette possibilité pour ta clientèle... pas besoin de se déplacer, juste vous installer confortablement et vous laisser guider par Annie... j'adore" 

- Nathalie G.